夏日跑步时，跑者们皆会思到补充电解质，因为夏日出汗多。那么，在天气清冷的冬季跑步，是否还有必要补充电解质呢？
冬季由于天气冷的原因，跑者们在生理上和情态上对水的需求皆莫得那么大的渴慕，但这并不料味着跑者不需要补水。实质上，冬季会有很厚情况导致跑者会处于脱水景色。
清冷干燥的空气。冷空气含有的水分较少，是以在每次呼吸时，肺皆要对吸进的空气进行湿润。这会导致体内的水分安宁减少。另外，冬季在室内开着空调的话，空气相配干燥，呼吸时一样会带走体内的水分。
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汗水挥发。天气冷时汗水挥发相配快，是以冬季跑步领域后，皇冠信用盘如何开户经常嗅觉穿着并莫得那么湿，也就导致跑者失实的以为莫得出那么多汗，从而莫得那么主动地去补水了。
冷利尿。冬季时血液流畅是受限的，这会导致血压升高。为了对消血压升高，身体就要被动通过尿液排出一些水分，从而有可能导致脱水。
基于上述情况，冬季补水和夏日补水的原则莫得太大远隔，也等于说跑者在冬季不成因为天冷而淡薄了补水。
关于电解质的补给，跑者冬季跑步不跳跃一个小时的话，只需要补充水分即可。跑步时间跳跃一个小时，就需要通过喝通顺饮料来补给钠、钾等随汗水流失的电解质。当跑者继续出现肌肉痉挛省略跑后相配疲惫，可能等于因为脱水省略电解质失衡。
（理智跑步）皇冠体育投注
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